Маленькая зарплата – не повод жить неполноценной жизнью

29.07.2015

Многие, прочтя этот заголовок, праведно возмутятся: невозможно полноценно жить на маленькую зарплату! По крайней мере, невозможно питаться правильно и вкусно и при этом оставаться крепким и здоровым!

Житейская мудрость нам записала на подсознание: «сколько бы денег ни было, их всегда мало и красиво жить не запретишь. Что же делать с такими установками, если понятие о красивой жизни; у каждого свое. Более того, многие люди, имея много денег, живут совсем некрасиво и совершенно не удовлетворены своей жизнью.

Для кого-то красивая жизнь – это праздник и вечеринки каждый день, для других – заграничные поездки и удачные сделки, для третьих - уютный дом, любимая семья, для четвертых – гармония с собой и с природой.

Совсем не обязательно иметь большую зарплату, чтобы получать от жизни удовольствие.

Представьте на минутку, что  и при маленькой зарплате возможно жить полноценно, а также питаться сытно и правильно. Средства на кулинарные изыски и лишние продукты у вас резко ограничены. Зато вы покупаете самые обычные продукты - крупы, овощи, фрукты, молочные продукты, рыбу, мясо. А это и есть здоровая пища.

Давайте попробуем придерживаться нескольких правил относительно своей скромной зарплаты:

1) Планирование бюджета

Для начала спланируйте бюджет и в дальнейшем строго его придерживайтесь. Так у вас возникнет понимание того, как прожить на зарплату. Включите в бюджет все основные расходы: арендную плату, коммунальные услуги, питание, транспорт. Рассчитайте затраты на дополнительные услуги: одежду, а также бытовые и личные расходы.

2) Услуги в обмен

Поскольку ваши денежные средства ограничены, выжить на минимальную заработную плату можно, если вы найдете такие способы получать товары и услуги, когда за них не нужно платить. В обмен на услуги няни, ремонт в квартире или доставку продуктов на дом предложите любые свои способности или продукты, которые можете приготовить сами. Это могут быть услуги по набору текстов или стрижка газона на даче.

3) Бесплатные продукты

Можно выращивать продукты в своем огороде, или присоединиться к садовому хозяйству на добровольной основе в обмен на долю продукции. У себя на балконе можно вырастить укроп, петрушку, зелёный лук.

4) Совместная аренда

Если аренда жилья занимает большую часть вашего бюджета, найдите соседа по квартире. Если вам не подходит этот вариант, подумайте о переезде в пригород. Но тогда учитывайте в бюджете расходы на транспорт до места работы.

5) Продавайте лишнее

За долгие годы у вас наверняка накопился в доме всякий хлам. Устройте ревизию, продайте вещи на аукционах, интернет-форумах, рынках или предложите это сделать своим знакомым: няне, уборщице соседям, друзьям.

6) Государственная помощь

Выясните, можете ли вы претендовать на государственную помощь. Если ваш общий доход ниже черты бедности, вы можете претендовать на социальные выплаты себе или детям, или  льготы в транспорте.

7) Используйте Миникредит

Если, заглядывая в бумажник, вы понимаете, что ваши расходы не вписались в бюджет, а до следующей зарплаты ждать долго, воспользуйтесь услугами сайта MicroZaimOnline.ru. Вы можете получить деньги до зарплаты, используя Интернет.

8) Рациональное питание

Что касается питания на вашу зарплату, здесь всё просто. Вы покупаете базовые продукты и следите за рационом и правильной диетой. Если у вас не хватает финансов для покупки необходимых продуктов, без которых ваше здоровье может пострадать, обращайтесь к Микрозайм Онлайн.

Нужно правильно рассчитать свой каждодневный рацион, чтобы поддерживать фигуру и свое здоровье в нормальном состоянии.

Рациональное питание подразумевает правильное сочетание животных и растительных продуктов. Правильная комбинация обеспечивает сбалансированность аминокислот и способствует лучшему обмену веществ. Помните, что основу правильного питания составляет такая триада - белки, жиры и углеводы, без которых жизнедеятельность организма невозможна.

Основные источники белка животного происхождения - мясо, рыба, творог, яйца, растительные продукты, особенно бобовые и орехи.

Жиры - наиболее мощный источник энергии. Их источники - животные жиры и растительные масла, мясо, рыба, яйца, молоко и молочные продукты. Без углеводов (сладости, фрукты, выпечка), которые  служат основным источником энергии и помогают работать мышцам, тоже не обойтись. Углеводы необходимы для нормального обмена белков и жиров. Их средняя норма не должна превышать  400-500 г. в сутки. Помните, что чрезмерное употребление сахара  способствует проявлению скрытого сахарного диабета. Для отличного самочувствия следует употреблять больше растительной пищи, и пищи в сыром виде.

Наиболее оптимальным соотношением белков, жиров и углеводов считается 1 : 1 : 4 (5). В таком случае потребление пищи соответствует расходу энергии, масса тела не меняется, а вы чувствуете себя наилучшим образом, экономя при этом деньги на витамины.

Вот только некоторые секреты, как полноценно  жить на маленькую зарплату, которые, надеемся, позволят вам чувствовать себя прекрасно и получать удовольствие от жизни!


Написать комментарий