Как организовать свою жизнь, если приходится работать в ночь?

18 Март, 2015 | автор: jobeos | рубрики: Карьера

Привет! Мы не спрашиваем тебя о причинах, которые заставили выбрать такой необычный для большинства график – бывает всякое. Может быть, ты – радикальная «сова», для которой утро начинается не раньше пяти вечера, а может – студент, и такой режим единственно возможный, так как работа в ночные смены совмещается с учебой. Лучше мы расскажем тебе, как минимизировать стресс для организма в этой ситуации.

Большинство ночных вакансий в барах и клубах — там вечно требуются официантки, бармены, диджеи и танцовщицы. Все эти должности связаны с большой физической активностью. То есть уставать будешь только так. А это значит, что тебе просто необходимо полноценно отдыхать, высыпаться. Постарайся выстроить свое расписание так, чтобы утром после смены можно было поспать, а не сразу же бежать на лекции.

Если работаешь в клубе, нужно всегда быть дружелюбным и сохранять хорошее настроение. А это ой как непросто – гости-то разные бывают. Так что научись расслабляться и ограждать себя от негатива. Даже в самый разгар работы выкрои свободную минутку, по возможности останься в одиночестве, и посиди в тишине, подыши глубоко… Здорово будет, если начнешь практиковать йогу – существуют специальные техники для быстрого расслабления. Только смотри не усни, смена еще не кончилась!

От вредных привычек придется отказаться – организм и так в шоке из-за резкой смены режима. Так что хватит курить и снимать стресс алкоголем, это не выход. Также сократи количество употребления кофе, лучше перейди на зеленый чай.

Постарайся подружиться с коллегами. Все равно, в коллективе мы не только работаем, но и общаемся. А друзья всегда смогут поддержать или прийти на выручку, когда ты зашиваешься. Завести дружеские контакты не так сложно – поинтересуйся, как дела, мило улыбнись, предложи свою помощь, и все в порядке.

В свободное от работы время не пренебрегай спортом. Это может быть группа по йоге или бассейн, короче, занятие, доставляющее тебе удовольствие. Твое тело еще спасибо скажет.

Ну и специально для девочек: если приползла с работы настолько уставшая, что нет сил даже умыться, все-таки пересиль себя и сначала заползи в ванную снять косметику, иначе кожу испортишь.

Не нужно забивать на учебу. Конечно, если на работе все сложится удачно, велик риск «надеть корону» и не думать, а что же дальше… Все-таки высшее образование необходимо для продвижения по карьерной лестнице в любой сфере, помни об этом.

И не забывай о своих друзьях вне работы. Найди время встретиться и пообщаться с ними.

Написать комментарий